HUMEUR BOOSTERS
Blue Monday werd bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Op deze ‘meest deprimerende dag van het jaar’ zou je stemming een dieptepunt bereiken door een samenloop van omstandigheden. Zoals het grijze weer in januari, de korte en donkere dagen, en de zomer die nog ver weg lijkt te zijn. Heb jij ook last van maandagblues, op Blue Monday (15 januari) of eigenlijk gewoon op elke maandag? Dan hebben we enkele tips voor jou om deze dag goed te doorstaan!
Start de dag goed
Start je dag goed met een gezond ontbijtje, en sla ook zeker de lunch niet over. Dit helpt tegen concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Maak na de lunch een kleine wandeling in de buitenlucht, zo voel je je de hele dag fris en fit!
Sport en beweeg
Wanneer je je depressief of niet fijn in je vel voelt, maakt je lichaam stresshormonen aan. Dit kan je oplossen door slechts een half uurtje te gaan sporten of bewegen. Door te gaan fietsen, lopen of gewoon te gaan wandelen komen er al geluksstofjes vrij in je lichaam die de stresshormonen afbreken. Dus sporten of bewegen op Blue Monday is zeker een aanrader!
Lachen is het beste medicijn
Lachen geeft iedereen een fijn gevoel, en zorgt voor een positief effect op je stemming, zelfs op Blue Monday. Kijk eens op internet naar grappige filmpjes, lees een humoristisch boek of bekijk een cabaret of comedy act. Lachen is gezond!
Count your blessings!
Liefde geven en ontvangen doet ieder mens goed. Knuffel daarom je dierbaren en/of huisdieren eens extra op Blue Monday! Zo komt het knuffelhormoon oxytocine vrij dat je een fijn gevoel geeft waardoor je een dipje zo vergeten bent. Uiteraard is samenzijn met vrienden en familie ook een goed medicijn tegen somberheid. En bij ons op kantoor ben je ook altijd welkom voor een knuffel of fijne babbel als je het eens moeilijk hebt – wees welkom lieve collega’s!
Knuffelen maar…
Wanneer je je depressief of niet fijn in je vel voelt, maakt je lichaam stresshormonen aan. Dit kan je oplossen door slechts een half uurtje te gaan sporten of bewegen. Door te gaan fietsen, lopen of gewoon te gaan wandelen komen er al geluksstofjes vrij in je lichaam die de stresshormonen afbreken. Dus sporten of bewegen op Blue Monday is zeker een aanrader!
Na het lezen van deze blog interesse in huishoudhulp via dienstencheques?
Of zin om aan de slag te gaan als huishoudhulp!
